Ayrılık Süreci İçin Öneriler – paramhospital.net • 2024
Pek çok insan yaşadığı ilişkilerde bir şekilde ayrılma sürecine giriyor. Bu durum terk etmek ya da terk edilmek şeklinde sonuçlanabiliyor. Ayrılık sürecinin sonraki aşaması ise ilişkinin süresine ve yaşanılan duygu yoğunluğuna göre de değişiklikler gösterebiliyor.
Tabi bu durumda pek çok değişken var. Kadınlar ve erkekler bu ayrılık sürecine farklı şekillerde yaklaşabiliyor.
Ayrılmanın ilk günleri genellikle oldukça zorludur.
AYRILIK SÜRECİ İÇİN ÖNERİLER
Birlikte yaşanılan onca anıların ardından yaşanılan bir ayrılık yüzünden hayatınızda yaptığınız planlarda değişime gitmek zorunda kalabilirsiniz.
Mevcut dönemde yalnızlık, acı çekme, üzülme gibi pek çok duyguyu yoğun bir şekilde yaşayabilirsiniz. Sürekli olarak birlikte olduğunuz bir insanın hayatınızdan bir anda çıkması ve buna bir anda alışmanız tabi ki de pek mümkün değil.
O yüzden de yalnızlık duygusuna kapılmanız oldukça normal bir durum. Böyle bir durumda yapmanız gereken şey daha çok sosyalleşmeye çalışmak.
Hayatınızda gerçek anlamda güvendiğiniz ve sevdiğiniz insanlar ile daha çok vakit geçirmeye çalışın. Onlar ile vakit geçirdiğiniz sürece içinizdeki yalnız duygusunun giderek azaldığını hissetmeye başlayacaksınız.
İlişkinin bitmesinden kaynaklı olarak doğal bir şekilde bir üzüntü duygusu içine gireceksiniz. Ancak bu durumu çok fazla abartmamanızda yarar var.
Pek çok insan yaşadığı üzüntüden dolayı eve kapanıyor ve hiçbir şekilde dışarı çıkmak istemiyor. Kişi sürekli olarak kendi başına kaldığı için ilişkiyi kafasının içinde düşünmeye devam ediyor.
Bu durumun uzun bir süre boyunca devam etmesi durumunda depresyon sürecine girebilirsiniz. Böyle bir sürecin içine girmemek için sosyalleşmek oldukça önemli.
Özellikle değer verdiğiniz insanlar ile daha çok vakit geçirmekten asla vazgeçmeyin.
Ayrılık Süreci İncelemesi
Ayrılık sürecini atlatmak için yapılması gerekenleri daha iyi anlamak için ayrılık sürecini de iyi bir şekilde incelememiz gerekiyor.
Ayrılığın ilk günlerinde kişi durumun ne olduğunu kavramak da zorluklar çeker. Yaşanılan şoktan kaynaklı olarak bu durumu kendi içinde anlamlandırmaya çalışır. Yaşanılan bu durumun ardından kişi bir şekilde durumu inkar etmeye çalışır.
Bu durumda kişi kendini sanki ilişki bitmemiş gibi hisseder. Her ne kadar bunun farkında olsa da sabah kalktığında ilişkiye devam edecek gibi düşünür.
Sonrasında ise kişi bir şekilde günlük hayatına dönmeye başlasa da içinde büyük bir öfke birikimi olur. Kendi içinde ilişkinin bitmesinin sebeplerini tartışır. Kişi bu noktada güçlü kalabilmek için tüm duygularını öfke üzerine yoğunlaştırmaya çalışır.
Öfke durumunun çok uzun sürmesi durumunda kişi gerekli önlemleri almadığı ve içine kapandığı sürece de sonrasında depresyon dönemine geçiş yapar.
Böyle bir durumda kişi herkese karşı bir tepki içindedir ve kimseye güvenmemeye başlar. Yaşanılan üzüntü ve acı tüm hayatını etkiler. En sonunda ise kişi artık her şey kabul etmeye başlar ve durumunun farkına varır.
Durumunun farkına varması ile birlikte artık hayatının devam etmenin yollarını aramaya başlar. Ayrılık sürecinin kendisini etkilememesi için önlemler almaya çalışır.
Ayrılık Sürecinde Ne Yapılmalı?
Öncelikli olarak yapmanız gereken şey gerçekler ile yüzleşmek ve bunu kabul etmektir. Durumun farkına vardığınız sürece alacağınız önlemlerin de ne olacağının farkında olacaksınız demektir.
Tabi bu noktada ilişkinin süresi ve yaşanılan duyguların yoğunluğu pek çok değişkene sebebiyet verebilir. O yüzden de ilk zamanlarda her insan oldukça büyük bir üzüntü durumundan geçecektir.
Burada asıl önemli olan nokta sürecin nasıl atlatılacağı dır. Duygularınızı ifade etmekten çekinmeyin. İçinizdekileri kendinize yakın gördüğünüz insanlara anlatın. Özellikle zekasına güvendiğiniz, iyi analiz yapabilen bir arkadaşınız ile konuşmak çok iyi gelebilir.
Bu süreci atlatmaya çalışırken kesinlikle içinize kapanmayın. Mümkün olduğunca sosyalleşmek bu süreci atlatmanız da çok önemli bir faktör olacaktır..
Beşiktaş escort Hale’den.. Takipcilerine hitaben kaleme alındı..
